3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많이 포함되어 있어 주의해야 합니다. 가능하다면, 기름기가 적은 부위의 고기를 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 소고기 안심, 등을 고려해 보세요.
삼겹살을 먹고 싶다면 기름을 제거하고 삶거나 구워서 먹는 것이 좋고, 채소를 함께 곁들여 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것을 잊지 마세요.
결론적으로, 삼겹살을 먹는 것이 허용될 수 있지만, 이러한 선택들이 다이어트에 어떻게 영향을 미칠지를 잘 고려해야 해요. 더 나은 대안으로는 단백질 쉐이크나 기름이 적은 단백질 식품을 고려하여 체중 감량을 지원받는 방법도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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