귤은 비타민 C가 풍부하고 맛도 좋기로 유명한 과일이에요. 하지만 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 과일 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 특히 1~2주차 동안은 당류와 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심이기 때문에, 귤 같은 과일은 이 시기에는 피하는 게 좋습니다.
이후, 3주차부터는 조금씩 베리류와 같은 당 함량이 낮은 과일들을 허용하는 단계로 넘어가며, 귤은 그때부터 적당량 섭취할 수 있습니다. 하지만 여전히 혈당 조절에 유의하면서 섭취하는 것이 중요해요.
혹시 건강 관련된 간식이나 제품을 찾고 있다면, 다양한 영양소를 갖춘 프로바이오틱스나 비타민 C 보충제 같은 걸 고려해 보시는 것도 좋겠어요. 이런 제품들은 장 건강이나 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 필요한 경우, 자세한 정보는 아래 링크에서 확인해보세요.
즉, 귤은 3주차부터 조금씩 섭취하시는 방향으로 계획해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍