AI 다이어트 고민상담공복때 먹을수 있는거 다 알려줘 물 커피 차 영양제 도 되지??

스위치온 다이어트를 진행하면서 공복 상태에서 섭취할 수 있는 것들에 대해 알려드릴게요! 공복 시에는 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하기 위해 몇 가지를 허용하고 있습니다.

1. 물: 언제든지 충분히 마셔도 됩니다. 수분 섭취는 꼭 필요하니 하루에 2리터 이상 챙기는 것이 좋아요.

2. 블랙 커피: 일반적으로 공복에 마시는 것이 가능합니다. 그러나 카페인 섭취에 주의하여, 개인한테 맞는 양을 조절하세요.

3. 허브차 및 녹차: 카페인이 적고, 항산화 성분이 풍부해 공복에도 즐길 수 있습니다. 그러나 설탕이나 우유를 추가하지 마세요.

4. 영양제: 개인적으로 필요한 보충제는 공복에 섭취하셔도 괜찮습니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3 같은 영양제는 공복에도 소화하는데 큰 부담을 주지 않아요.

5. 무가당 유산균: 필요하다면 아침 공복에 유산균을 섭취하는 것도 좋습니다. 장 건강에 benefício를 줄 수 있죠.

기본적으로, 공복 상태에서는 칼로리가 없거나 매우 낮은 음료와 영양제를 선택하세요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 지속하는 데 도움이 됩니다! 가능하다면, 특정 필요에 맞춘 제품도 고려해보실 수 있습니다. 필요시 상담을 통해 적절한 제품을 선택하시면 좋겠어요.