AI 다이어트 고민상담2주차 단백질쉐이크 오트밀크랑 먹어도돼?

네, 2주차인데 단백질 쉐이크와 오트밀크를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 단백질 쉐이크는 근육량 유지와 회복을 도와주고, 오트밀크는 부드러운 식감을 주면서 섬유소와 영양소를 보충해 주기 때문에 상호 보완적인 조합이 될 수 있습니다.

다만, 오트밀크의 당분과 칼로리를 고려해보셔야 해요. 가능한 무가당 오트밀크를 선택하면 좋고, 양은 조절해 주세요. 아침 식사로 단백질 쉐이크와 오트밀크를 함께 소비하면 지속적인 에너지와 포만감을 느낄 수 있어서 좋은 선택입니다.

예를 들어, 플레인 오트밀크 1컵과 단백질 쉐이크를 함께 섞어서 드시면 더 맛있고 영양가 있는 아침 식사가 될 거예요. 단, 적절한 식이 조절을 병행하면서, 다른 허용된 식품과 균형 있게 섭취하시기를 권장합니다.

이 외에도, 다양한 영양소를 위해 섬유소가 많은 다른 허용 음식을 함께 조합해 보는 것도 추천드립니다. 이렇게 조합해 드신다면, 더욱 풍성하고 건강한 아침을 즐기실 수 있을 거예요!