제로 칼로리 음료는 다이어트를 할 때 특히 고민되는 부분인데요. 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 제로 음료는 설탕 대신 인공 감미료가 들어 있어, 식욕이나 변화를 유도할 수 있는 요소가 있기 때문이에요. 특히 다이어트 중에는 단맛으로 인한 충동을 줄이고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
그렇지만, "나는 정말 탄산이 땡겨!" 하시는 분들은 가끔씩 소량으로 즐기는 것도 나쁘지 않아요. 단, 자주 마시진 않도록 유의하시고, 대신 신선한 물이나 허브 티를 곁들여 수분을 충분히 섭취해 주세요. 이 시기에는 수분 섭취가 변비 예방에도 도움이 되니까요!
여기서 제로 칼로리 음료를 생각하셨다면, 그 고민을 이해합니다. 하지만 이런 선택이 건강한 몸을 만드는 데 더 도움이 될 거란 점, 기억해 주시면 좋겠어요! 필요한 만큼의 수분을 제공하면서 건강한 대체 음료를 찾아보는 것도 좋답니다.
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