AI 다이어트 고민상담간식 시간 때 배가 안 고파도 단백질 쉐이크를 챙겨 먹어야해? 여태까지 안 먹었었거든. 16일차인데 이제와서 그래도 돼?

16일차에 접어들면서 다이어트가 꽤 진행되었네요! 간식으로 단백질 쉐이크를 챙겨 먹는 것이 좋을까에 대한 질문을 주셨는데요, 몇 가지 포인트를 고려해 볼 수 있을 것 같습니다.

1. 단백질 섭취의 중요성: 단백질은 근육량 유지를 도와주고, 대사 속도를 높여줍니다. 특히 다이어트를 하면서는 충분한 단백질 섭취가 더욱 중요해집니다. 간식 시간이 배가 안 고프더라도, 단백질 쉐이크를 챙기는 것이 좋은 이유입니다.

2. 영양 균형: 보통 단백질 섭취가 부족하면 몸에서脂肪을 저장하려는 경향이 생길 수 있어요. 그러므로, 고단백식품인 단백질 쉐이크를 통해 항시 부족한 영양소를 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 신체 리듬과의 조화: 간식 시간을 통해 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 이 시기에 단백질 쉐이크를 포함시키면 신체가 더 쉽게 적응할 수 있습니다.

16일차에 단백질 쉐이크를 처음 추가하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 단백질이 중요한 역할을 하니, 이제라도 챙겨 먹는 것도 좋습니다. 잘 선택한 품질 좋은 단백질 쉐이크를 자주 섭취한다면, 몸과 대사가 더욱 건강하게 유지될 수 있을 거예요. 필요한 경우, 간단한 조리로 식사와 간식의 균형을 보완해 주세요!

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