AI 다이어트 고민상담10일차라 24시간 단식 후 탄수화물제한식인데 스트링치즈 먹어도 돼? 가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데

10일차에 접어들면서 24시간 단식 후 탄수화물 제한식으로 진행하고 계신 점, 잘하고 계십니다! 스트링 치즈는 단백질이 풍부하고 맛있지만, 누적된 지방과 나트륨 함량이 다소 높을 수 있습니다.

일반적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저탄수화물 식사에서는 가급적 미리 허용된 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 가슴살은 단백질과 낮은 지방 함량 덕분에 아주 좋은 선택이니, 가슴살을 우선적으로 포함시키시길 추천드립니다.

스트링 치즈는 소량을 간식으로 선택할 수 있지만, 전체 식사에서 가장 중요한 것은 단백질의 질이므로 가슴살을 먼저 고려해야 합니다. 예를 들어, 삶은 가슴살에 샐러드를 곁들이거나 스트링 치즈를 소량 이용하는 방법도 좋습니다.

이와 함께, 수분 섭취도 잊지 마세요! 저녁 식사 전에 충분한 물을 마시면 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 필요하시다면, 스트링 치즈 대신 저염 치즈 제품도 고려해 보세요. 이렇게 다양한 선택지를 활용하면 더 건강한 식단을 유지할 수 있습니다!

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