AI 다이어트 고민상담올리브,바질페스토 먹어도 되나요?

올리브와 바질 페스토는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되는 식품입니다. 올리브는 건강한 지방을 제공하며, 심장 건강에도 좋고, 염증을 줄이는 효과가 있어요. 바질 페스토는 바질, 올리브 오일, 견과류(주로 잣이나 파인 너츠)로 만들어져 향미가 뛰어나며, 영양소가 풍부합니다.

다만, 바질 페스토의 경우 상업 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당분이 추가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 소량으로 다른 식사에 곁들여 먹거나, 샐러드 드레싱으로 활용할 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 효율적으로 진행하기 위해서는 올리브와 바질 페스토를 적당량 섭취하면서 다양한 채소와 단백질과 함께 조합하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛은 좋으면서도 영양소 균형을 유지할 수 있습니다!