AI 다이어트 고민상담단식기간에 아이스아메리카노 마셔도 돼?

네, 3주차 진행 중 단식 기간에는 아이스 아메리카노를 마시는 것이 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없고 카페인 함량이 높아 식욕 억제에 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 그러나, 카페인은 개인에 따라 반응이 다를 수 있으므로, 너무 많은 양을 마시지 않도록 주의하세요. 또한, 단식 기간 동안에는 설탕이나 우유 등을 추가하지 않는 것이 중요해요. 이렇게 함으로써 단식의 효과를 극대화할 수 있습니다.

물론, 카페인의 다량 섭취는 불안감이나 수면 문제를 일으킬 수 있으니 적정량으로 조절하는 것이 필요합니다. 만약 평소 카페인에 민감하다면, 다른 옵션으로 허브차나 물을 고려해보시는 것도 좋습니다. 중요한 건 몸의 반응을 잘 살피면서 선택하는 것이니, 기분에 따라 가벼운 맛의 음료도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

아이스 아메리카노와 함께 배고플 경우, 허용된 채소나 단백질 쉐이크로 간단한 간식을 추가하는 것도 좋은 방법이에요!

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