AI 다이어트 고민상담김치, 고기 만두 먹어도돼?

스위치온 다이어트 관점에서 김치와 고기 만두에 대한 답변을 드릴게요!

김치는 발효된 채소로, 제가 추천하는 저염식과 채소 중심의 식단에 매우 부합해요. 다만, 시중의 김치 중에는 나트륨 함량이 높은 제품도 있으니, 가능하면 저염 김치를 선택하는 것이 좋아요.

고기 만두는 다소 주의가 필요합니다. 만두의 겉껍질은 밀가루로 만들어지기 때문에, 탄수화물 섭취를 고려해야 해요. 만약 다이어트를 하고 있다면, 고기 만두를 자주 먹는 것보다는 가끔 특별한 날에 소량으로 즐기는 것이 바람직합니다. 대신, 만두의 속 재료가 고기 중심일 경우 단백질 섭취에는 긍정적일 수 있어요. 식사 시 단백질 보충제나 다른 단백질 식품과 함께 먹는 것도 좋은 방법이죠.

결론적으로, 김치는 적당히 섭취 가능하지만, 고기 만두는 아쉽게도 금기 식품 목록에 포함된 밀가루 음식이니 그 점을 유념하시고 조절하시는 게 좋겠어요! 스위치온 다이어트 중에는 더 많은 채소와 단백질 식단으로 대체하는 걸 추천해 드려요.

이런 대체 식품으로는 두부 요리나 닭가슴살 등을 고려해 보시면 좋을 것 같아요!