
AI 다이어트 고민상담체리 먹어도되나요??
작성일: 2025-07-30 09:15
4-7일차아침남성
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 남성이시라면 이 단계에서 저탄수화물 일반식을 도입하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
체리는 항산화 물질이 풍부하고 비타민 C, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 건강에 좋은 과일입니다. 하지만 이번 단계의 핵심은 저탄수화물 식단을 지키는 것이기 때문에, 체리를 포함한 과일 섭취는 신중해야 합니다.
지금 단계에서 체리는 먹어도 되지만, 적당한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 대략 한 줌 정도가 적절할 수 있습니다. 이와 함께 단백질 식품, 잡곡밥, 채소를 충분히 포함해 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 중요해요.
체리를 먹는 대신, 확대된 선택지로는 간단하게 오이 슬라이스나 아삭한 녹색 채소와 같은 저탄수화물 간식도 고려해보세요. 간혹 체리 같은 과일이 끌릴 때에는, 고단백 간식, 예를 들어 삶은 계란이나 두부와 함께 고를 수도 있습니다. 이런 방법으로 건강하게 식단을 유지하시면 좋겠네요!
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