AI 다이어트 고민상담허용식품은 점심말고 다른 시간대에 먹어도 돼?

네, 4-7일차 진행 중에는 허용식품을 점심 외에도 다른 시간대에 섭취할 수 있습니다! 특히, 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니까요.

허용식품에는 주로 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 포함됩니다. 이러한 식품들은 간식으로 섭취하기에 적합하며, 언제든지 배고픔을 느낄 때 적절하게 추가할 수 있어요.

다만, 중요한 점은 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 한다는 것입니다. 그러므로 아침과 점심 사이에 허용식품을 추가하는 것을 추천합니다. 그러면 식사 간격을 조절하면서도 포만감을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

또한, 체내 필요한 영양소를 적절히 공급하기 위해 단백질 보충제나 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 단, 허용식품을 섭취할 때는 항상 영양 밸런스를 고려하는 것이 중요하니, 다양한 식품을 포함해 주시길 권장합니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 식품을 여러 가지 고민해 보세요.