AI 다이어트 고민상담1주차에 토마토 먹어도 되?

1주차 동안에는 지방 대사를 활성화하기 위해 특별한 식단 조절이 이루어집니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

토마토는 상당히 수분이 많고 칼로리가 낮으며 비타민과 미네랄이 풍부하지만, 1주차의 핵심은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것입니다. 따라서, 토마토와 같은 채소도 가능하면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 두부 같은 식품을 우선적으로 선택하는 것이 이상적이에요.

1주차는 체내의 지방 대사를 전환하는 중요한 단계이므로, 다음 단계로 넘어가기 위해 식단에 유의하는 것이 중요합니다. 만약 꼭 드시고 싶다면 소량을 섭취하는 건 괜찮지만, 주된 식단은 단백질 쉐이크와 허용 식품으로 구성하는 것을 권장드립니다. 더불어, 식단 관리에 도움이 되는 영양제를 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요.

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