AI 다이어트 고민상담포장마차 오뎅 먹어도돼?

2주차에 접어들었다면, 저탄수화물 일반식을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 시기입니다. 포장마차 오뎅의 경우, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 오뎅의 재료: 대부분의 오뎅은 생선과 전분으로 만들어지는데, 전분이 함유된 제품은 탄수화물 함량이 높을 수 있습니다. 간식을 선택할 때는 가능한 한 저탄수화물 기반의 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 국물: 오뎅 국물의 경우, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 체중 관리와 수분 조절을 고려해야 하므로, 과도한 염분 섭취는 피해야 합니다.

3. 대안 제안: 오뎅 대신 낮은 탄수화물 식품인 삶은 계란, 두부 또는 채소 스틱 같은 간식을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 선택은 체중 감량과 대사 개선에 더 도움이 됩니다.

따라서, 오뎅을 먹을 수 있으나, 가능하면 한정된 양으로 섭취하고, 다른 건강한 간식으로 보충하는 것이 좋습니다. 그러면서 지속적으로 신체 상태를 체크하세요. 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있는 다른 보조제로는 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수 있습니다, 필요에 따라 이야기해 주세요!