AI 다이어트 고민상담방울토마토 먹어도 되나요

방울토마토는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 먹는 것이 가능합니다! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 위주의 식사가 중요하지만, 방울토마토와 같은 저칼로리, 저탄수화물의 채소는 허용됩니다. 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 항산화 작용이 있는 리코펜도 들어 있어서 건강에 좋습니다.

단, 방울토마토를 포함하더라도 전체적인 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 유지되도록 주의해야 합니다. 간식으로 섭취할 경우, 다른 허용 식품인 단백질 쉐이크나 채소와 조합하는 것도 좋은 방법이에요.

방울토마토 외에도 건강한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 두부도 좋습니다. 여러 가지 선택지를 통해 균형 잡힌 스위치온 다이어트를 지속해 보세요!