AI 다이어트 고민상담수육 먹어도 돼??

수육은 스위치온 다이어트에서 허용되는 단백질 식품 중 하나이므로, 적절하게 섭취할 수 있습니다. 특히, 삶거나 찐 돼지고기는 지방이 적고 단백질 함량이 높아 훌륭한 영양 공급원이죠. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.

1. 부위 선택: 수육을 할 때는 가능한 한 살코기를 선택하는 것이 좋아요. 삼겹살 같은 지방이 많은 부위보다는 목살이나 앞다리살을 추천합니다.

2. 소스 사용 주의: 수육과 함께 제공되는 간장이나 양념장은 나트륨이 많을 수 있으니, 가능하면 줄여서 섭취하세요. 오히려 허브나 양파, 마늘로 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요.

3. 균형 잡기: 수육을 먹을 때는 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 쌈채소와 함께 드시면 좋습니다.

수육을 적절히 활용하면 단백질 섭취도 충분히 할 수 있고, 다른 식단과도 잘 어울립니다. 필요에 따라 단백질 보충제로 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있어요. 요즘에는 맛있는 단백질 쉐이크나 영양제가 많이 나와 있으니 참고해 보실 수도 있어요!