AI 다이어트 고민상담배불러도 식사해야하나요?

저녁에 배부르더라도 식사를 하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 포만감을 느끼며 건강한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요하다고 강조합니다. 다이어트 중에도 좋은 음식을 배불리 먹는 것이 체중 감소에 도움이 되며, 이는 배고픔을 느끼지 않고도 다이어트를 지속할 수 있게 해줍니다.

특히 3단계에서는 포만감을 얻기 위해 일반 식사를 통해 영양소를 공급하는 것이 필수적입니다. 단백질 쉐이크로 포만감을 얻으려 하지 말고, 저녁에는 건강한 단백질과 채소를 포함한 식사를 통해 포만감을 느끼는 것이 좋습니다.

그러므로, 저녁 식사 시 배부르더라도 허용된 식품을 활용하여 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 식사 후에는 가벼운 운동을 통해 소화를 도와주는 것도 좋은 방법입니다.