AI 다이어트 고민상담소금간 된 생선 먹어도되나요
작성일: 2025-10-24 19:21
4-7일차저녁여성
네, 4-7일차에 맞춰 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간에 소금간 된 생선을 먹어도 되지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
소량 섭취: 짠 음식은 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 가능하면 저염 간장이나 허브로 간을 조절하는 것이 좋습니다.
단백질과 채소 조합: 생선은 훌륭한 단백질 공급원이므로, 함께 섭취할 채소를 많이 준비하는 것이 좋습니다. 특히 녹황색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 좋은 선택이 됩니다.
조리 방법: 생선을 굽거나 찌는 방법을 추천합니다. 튀기거나 기름에 볶는 것은 피하는 것이 좋습니다.
생리주기 고려: 현재 진행 중인 생리 주기에 따라 수분 조절이 필요할 수 있어요. 간이 세지 않도록 주의하면 좋습니다.
결론적으로, 소금간 된 생선을 소량으로 조절하여 먹는 것은 괜찮지만, 다른 건강한 식품들과 조화를 이루는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 저염 식품 옵션을 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다!
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