AI 다이어트 고민상담콩이 2주차부터 허용인데 지금 콩밥먹어도 괜찮나요?
작성일: 2024-12-17 22:57
4-7일차
콩은 스위치온 다이어트에서 2주차부터 허용되는 식품입니다. 현재 4-7일차에 계시다면, 콩밥을 드셔도 괜찮습니다. 2주차부터는 탄수화물 섭취가 점진적으로 허용되며, 이때부터 콩류도 포함됩니다.
콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되며, 혈당 지수를 낮추는 데에도 기여할 수 있습니다. 그러나 섭취량에 주의하여, 다른 탄수화물과의 조화를 고려하면서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에 콩밥을 드신다면, 다른 탄수화물(현미밥 등)과 함께 적절한 양을 조절하여 섭취하시면 됩니다.
따라서, 지금 콩밥을 드셔도 문제가 없으니 안심하고 드세요! 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요.
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