스위치온 다이어트에서는 케찹과 김치에 대해 조금 다른 접근이 필요해요.
케찹
- 케찹은 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있는 제품입니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕과 정제된 당이 포함된 식품을 피해야 하므로, 보통 케찹은 권장되지 않습니다. 대신, 딸기나 토마토를 원료로 한 무설탕 소스나 사과 식초 등을 시도해보세요.
김치
- 김치는 발효 음식으로, 일반적으로 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 나트륨 섭취에 주의해야 하므로 조절이 필요해요. 저장된 김치는 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 당분과 나트륨이 적은 수제 김치나 저염 김치를 선택하면 좋습니다.
결국, 변화된 식단에 맞춰 케찹은 피하고, 김치는 조절하며 섭취하는 방향으로 진행하는 것이 ideal해요. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 문의해 주세요!
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