AI 다이어트 고민상담점심 감자탕 먹어도되나요

감자탕은 맛있고 영양가 있는 음식이지만, 스위치온 다이어트 2주차에선 저탄수화물 일반식이 권장되므로 주의가 필요합니다. 감자탕에 들어가는 감자는 탄수화물 함량이 높아 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 감자탕 대신 포만감을 줄 수 있는 다른 단백질 위주 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 두부나 닭고기, 생선 등을 활용한 샐러드나 국물이 적은 단백질 중심의 식사가 더 효과적입니다. 샐러드에 견과류를 약간 추가하면 건강한 지방도 챙길 수 있어요.

만약 감자탕이 너무 먹고 싶다면, 감자를 최소화하고 단백질과 채소 위주로 포커스를 맞춰 조절해 보세요. 그리고 나서 식사 후 60분 이상 걷기 등의 활동으로 소화도 돕는 게 좋습니다!

정확한 영양 조절이 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 보조제를 생각해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 선택은 많이 다양하니, 자신의 상황에 맞게 결정해 보세요!