AI 다이어트 고민상담배고프면 단쉐랑 허용음식이랑 같이 먹어도 돼?

네, 배고플 때 단백질 쉐이크(단쉐)와 허용 음식을 함께 먹는 것은 가능합니다! 단쉐는 식사 대용으로 영양소를 보충해주고, 허용 음식은 건강한 간식이나 식사로 섭취할 수 있으니 좋은 조합이에요.

여기서 중요한 점은 허용 음식의 선택이에요. 예를 들어, 녹황색 채소(시금치, 브로콜리)나 무가당 플레인 요구르트, 두부 등을 함께 섭취하면 좋습니다. 단쉐와 함께 적절한 양의 단백질과 섬유소를 섭취하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있어요.

단쉐와 허용 음식을 함께 섭취할 경우, 나의 총 영양 섭취량을 고려하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하니, 이 점 유의하세요. 영양제 같은 추가 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 궁극적으로는 정해진 계획과 맞춰 건강한 식단을 유지하는 것이 핵심이에요!

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