AI 다이어트 고민상담물 말고 무가당 두유로만 단백질 쉐이크 만들어 먹어도 되나요

네, 무가당 두유를 사용하여 단백질 쉐이크를 만드는 것은 좋은 선택입니다! 무가당 두유는 단백질 섭취를 늘리는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 칼슘과 비타민D 등도 포함되어 있어 영양 가치를 높여줍니다.

1-3일차 진행 중이라면, 단백질 쉐이크는 하루 4번 섭취해야 하므로, 무가당 두유와 단백질 파우더를 혼합해 맛있고 건강한 단백질 쉐이크를 즐길 수 있습니다. 여기에 추가로 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섞어도 좋고, 견과류를 약간 넣어 부드러운 식감을 더할 수도 있습니다.

단백질 섭취를 위한 다양한 방법으로는 타사 제품의 단백질 파우더를 활용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 꼭 무가당을 선택해야 하며, 첨가물과 당 함량을 체크하는 것이 중요해요.

그리고, 물과 두유를 혼합하여 단백질 쉐이크를 만든다면, 수분 섭취에도 도움이 되니 더욱 좋습니다. 건강한 방식으로 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!