네, 산딸기는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다! 산딸기는 낮은 당도와 함께 높은 식이섬유를 가지고 있어, 포만감을 주고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 과일 섭취는 적당히 하는 것이 중요하니 하루에 1~2개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
산딸기를 간식으로 먹고 싶다면, 요거트와 함께 섞어 먹거나 샌드위치에 추가해도 좋습니다. 혹은 단백질 쉐이크에 넣어 부스터로 활용하는 방법도 재미있겠죠! 중요한 것은 한 가지 음식을 과다하게 섭취하기보다는 다양한 식품군을 균형 있게 포함하는 것입니다.
결론적으로, 산딸기는 건강한 간식 선택이 될 수 있으니 적절히 즐겨보세요!
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