AI 다이어트 고민상담베이글 먹어도 되나요

베이글은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 스위치온 다이어트의 금기 식품 리스트에 포함됩니다. 특히, 다이어트 초기 단계인 13일차 및 47일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하죠.

대신 다른 허용 식품 언급으로 대체할 수 있을 것 같습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 두부와 같은 고단백 식품을 간식으로 섭취해보세요. 이렇게 하면 포만감을 주면서도 스위치온 다이어트의 목표에 부합하는 식사를 할 수 있습니다.

만약 간식으로 뭔가 부드러운 식감을 원하신다면, 고구마나 단호박과 같은 저탄수화물 식품을 추천합니다. 이런 식품들은 식이섬유도 풍부하고 다양한 조리 방법이 가능해 다채로운 맛을 즐길 수 있어요.

단, 가끔 특별한 날에 베이글을 아주 작은 양으로 먹고 싶다면, 그 날을 식사 계획에 포함시켜도 좋습니다. 하지만 그럴 경우 더 많은 운동을 하거나 식사량을 조절해야 한다는 점을 잊지 마세요!