AI 다이어트 고민상담샐러드에 들은 견과류 먹어도돼?

네, 샐러드에 든 견과류는 먹어도 됩니다! 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이기 때문에, 샐러드에 포함된 견과류는 좋은 선택입니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 포만감을 줄 뿐 아니라 영양소도 보충해줍니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 견과류의 양을 적당히 조절하세요. 너무 많은 양을 섭취하면 열량이 쉽게 높아질 수 있습니다. 일반적으로 작은 한 줌 정도면 충분할 것입니다. 그리고 가능한 한 소금이나 설탕이 추가되지 않은 원료로 선택하는 것이 좋습니다.

샐러드를 드실 때는 다양한 채소와 함께 드시면 더 좋은 영양 균형을 이룰 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도나 신선한 채소와 함께하면 좋고, 드레싱은 저칼로리 소스를 선택하세요.

견과류와 관련된 제품도 많지만, 자연스러운 식재료를 활용해 보시는 게 가장 좋습니다. 하지만 필요하다면 단백질 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 건강하게 다이어트를 진행해보세요!