1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 간헐적 단식을 진행하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 시점이에요. 아이스 아메리카노는 기본적으로 설탕이 들어있지 않다면, 칼로리가 적고 체중 감량에 방해가 되지 않으므로 가끔 마시는 것은 가능해요.
다만, 카페인은 호르몬에 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 생리주기와 관련하여 카페인에 민감한 경우, 불안감이나 소화 불량의 원인이 될 수 있으니 개인적인 느낌을 잘 살펴보세요.
더욱이 이 단계에서는 수분 섭취가 중요하니 물이나 허브티, 녹차와 같은 저칼로리 음료를 주로 마시는 것이 좋습니다. 필요하다면 아이스 아메리카노를 기본으로 하고, 무가당 두유 같은 대안을 고려해볼 수도 있습니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노를 마실 때는 설탕이나 시럽 없이 블랙으로 즐기고, 하루 물 섭취량을 잘 지켜주는 것이 최선이에요!
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