AI 다이어트 고민상담방금 간식용 단백질 쉐이크 먹는데, 내가 지금까지 먹은 것들과 다르게 당류가 6g인거야? 그래서 한두모금 정도 남기고 먹었는데 괜찮을까?

단백질 쉐이크의 당류가 6g인 경우, 조금 고민스럽겠지만 크게 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 첫 3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한데, 간식으로 선택한 단백질 쉐이크의 당류가 6g이라는 것은 어느 정도 허용 범위 안에 있습니다.

여성의 경우 생리주기나 호르몬에 따라 신체 반응이 다를 수 있지만, 간식 시 소량의 당분은 완전히 배제하기보다는 적절한 섭취가 가능합니다. 중요한 것은 전체적인 식사 패턴과 그날의 총 탄수화물 섭취량을 고려하는 것입니다.

한두 모금을 남기는 것이 걱정된다면, 남은 양을 나중에 간식으로 다시 섭취해도 좋습니다. 중요한 건 스트레스 없이 유연하게 다이어트를 진행하는 것이니까요. 만약 다음 번에는 조금 더 당류가 적은 제품을 선택하고 싶다면, 제품 라벨을 미리 확인해보는 것도 좋은 방법이에요.

이런 방식으로 더욱 신경 써서 체크하며 다이어트를 진행해 나가면 좋을 것 같습니다. 추가적인 질문이 있으면 언제든지 해 주세요!