AI 다이어트 고민상담콩물하고 목살구이 먹어도 돼

4주차에 접어든 여성분이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 체지방 감량을 극대화하는 중이니, 허용 식품과 조리법에 주의를 기울여야 합니다.

콩물은 단백질과 영양소가 풍부한 식품으로, 소화도 잘되고 포만감을 줍니다. 그러나 간과 소금이 포함되지 않도록 확인하는 것이 중요합니다. 가급적 생콩이나 무가당 콩물로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

목살구이는 고단백 식품이지만, 지방 함량이 비교적 높아서 조심해야 합니다. 4주차에는 저지방 고기 위주로 섭취하는 것이 바람직하므로, 목살 대신 닭가슴살이나 등푸른 생선(연어, 고등어 등)의 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 하지만 만족될 경우 적당한 양으로 구워서 간식처럼 드시는 것은 가능합니다.

결론적으로, 콩물은 저녁에 드셔도 좋고, 목살구이는 소량으로 조절하며 다이어트 단계에 맞게 선택한다면 가능합니다. 단, 고기와 함께 채소를 곁들이면 더 건강한 영양 균형을 이룰 수 있습니다. 만약 보조식품을 생각하신다면, 단백질 쉐이크도 추가해 보시는 것을 추천합니다.

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