3일차에 고기국수를 드는 것은 권장하지 않아요. 스위치온 다이어트의 초반 단계에서 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한해야 하며, 고기국수는 면이나 국수가 포함되어 있어 탄수화물이 상당히 많기 때문입니다.
대신, 점심에는 단백질 쉐이크를 우선적으로 섭취하고, 허용된 채소나 두부를 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 두부 또는 통조림 해조류와 함께 녹황색 채소를 곁들인 식사를 고려해주세요.
이 단계에서는 식사에 대한 두려움을 가지지 않고, 배고픔을 느끼지 않도록 채소 등을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 포만감을 주면서도 저탄수화물인 음식을 선택하는 것이 다이어트의 성공에 기여할 거예요. 필요하다면 단백질 보충제로 쉽게 섭취할 수 있는 옵션들도 고려해보세요!
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