AI 다이어트 고민상담그릭요거트 언제부터 먹을수 있어?

그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 포함할 수 있는 식품입니다. 이 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 도입하고, 아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본입니다.

그릭 요거트를 언제부터 먹을 수 있는지에 대한 조언:

1. 4주차부터: 일반적으로 그릭 요거트는 4주차부터 허용되는 식품입니다. 이때는 단백질과 장 건강을 촉진하는 영양소로 좋습니다.
2. 섭취량 조절: 아침 식사 때 단백질 쉐이크 외에도 소량의 그릭 요거트를 추가하는 것도 괜찮습니다. 다만, 당분이 적고, 첨가물이 없는 것을 선택해야 해요.
3. 다양한 조합: 그릭 요거트를 섭취할 때는, 과일이나 견과류와 함께 먹음으로써 영양을 더욱 균형 있게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 아몬드를 곁들이면 좋습니다.

이렇게 섭취할 수 있으니, 자신의 식단에 잘 맞추어 즐겨 보세요! 꼭 필요한 만큼만 적당히 섭취하고, 다른 허용 식품들과 잘 조화롭게 연계하면 도움이 될 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담