AI 다이어트 고민상담그릭요거트랑 사과를 같이 먹고 싶은데 사과는 얼마나 먹어도 돼?

4주차에 계신다면, 사과는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 사과 한 개의 크기와 형태에 따라 다르지만, 하루에 1개 정도가 적당합니다. 특히 사과는 섬유질이 풍부하고 비타민 C가 많아 건강에 도움이 됩니다.

그릭요거트와 사과를 함께 먹으면 단백질과 과일의 조화로 영양 밸런스도 좋고, 식감도 다양해져서 매우 맛있게 즐길 수 있어요. 만약 사과를 더 포함하고 싶으시다면, 반 개부터 시작해보세요. 그 뒤에 어떻게 느끼는지에 따라 양을 조절할 수 있습니다.

다만, 사과와 함께하는 요거트의 종류도 고려하시면 좋겠어요. 무가당 그릭요거트 같은 제품을 선택하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있으니 참고해 보세요. 단맛을 원하신다면, 자연적인 맛으로 맛을 더해줄 수 있는 다른 여러 옵션도 고려해볼 수 있겠죠!

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