AI 다이어트 고민상담가지 2개랑 양배추랑 낫또 한번에 먹어도 괜찮아?

네, 가지 2개, 양배추, 그리고 낫또를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 가지는 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움이 되고, 양배추 또한 비타민과 미네랄이 많아 건강에 큰 도움이 됩니다. 낫또는 단백질과 유산균이 풍부하여 체내 영양소 균형을 맞추는 데 좋은 선택이겠죠.

다만, 양배추와 가지는 섬유질이 많아서 처음에는 소화에 약간 부담을 줄 수 있습니다. 그러니 함께 요리할 때는 양배추를 살짝 익히거나 찌는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 조리하면 소화가 더 수월해질 수 있습니다.

중요하게 살펴야 할 부분은, 저녁 식사는 가능한 한 저녁 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋습니다. 만약 이런 조합을 먹더라도 적정량을 유지하고, 다른 식사에서 영양 균형을 맞추는 것도 잊지 마세요.

이러한 식사에 추가로 간단한 단백질 보충제나 비타민 C를 섭취하는 것도 다이어트에 도움이 되니 참고하시길 바랍니다!