단백질 쉐이크와 아몬드를 간식으로 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 여러모로 이점이 있답니다.
단백질 보충: 단백질 쉐이크는 근육 회복과 유지에 필요한 단백질을 효과적으로 보충해주며, 특히 스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식과 신진대사 최적화가 중요한 단계이니 더욱 필요하죠.
건강한 지방: 아몬드는 건강한 지방을 제공하며, 식이 섬유와 비타민 E도 풍부해서 포만감을 더하는 데 도움을 줍니다. 이 덕분에 간식으로 섭취하면 너무 많이 배고프지 않게 유지할 수 있어요.
혈당 조절: 단백질과 건강한 지방의 조합은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 갑작스러운 식욕을 막을 수 있습니다. 특히 간식 타임에는 저염식, 저당의 체크가 중요해요.
섭취 시기와 방법: 단백질 쉐이크는 운동 후 바로 섭취하면 효과적이에요. 아몬드는 손쉽고 가볍게 들고 다닐 수 있어 언제든지 훌륭한 간식이 됩니다.
마지막으로, 여러 제품과 함께 믹스해 보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 아몬드와 함께 복합 탄수화물이 적은 다른 견과류나 씨앗(예: 호박씨)을 추가하면 다양한 영양소를 보충할 수 있어요. 그러니 간편하게 즐길 수 있도록 본인에게 맞는 조합을 찾아보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍