AI 다이어트 고민상담꿀아메리카노 먹어도돼?

스위치온 다이어트 2주차에 계시다면, 꿀아메리카노를 섭취하는 것이 추천되지 않습니다. 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이 목표이기 때문에, 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 자연산당이지만 여전히 탄수화물 및 당분으로 작용하여 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.

특히 2주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 지키는 것이 중요하며, 체내에서 지방을 연료로 바꾸는 과정에서 단맛이 있는 음료는 방해 요소가 될 수 있습니다. 대신, 블랙커피나 우유를 소량 넣은 아메리카노를 선택하는 것이 더 나은 옵션일 수 있습니다.

물론 카페인 섭취는 개인에 따라 다르기 때문에 하루 한 잔의 블랙커피는 괜찮을 수 있습니다. 허브차나 녹차처럼 당분이 전혀 없는 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

충분한 수분을 유지하면서 다이어트를 계속 진행해 보세요!