AI 다이어트 고민상담1주차에 오이먹을 때 찍어먹을 수 있는거 없어?

1주차에는 오이를 허용 식품으로 섭취할 수 있어요! 오이를 간식으로 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되죠.

씹는 맛과 아삭한 식감이 좋기 때문에 다양한 조합으로 즐길 수 있습니다. 찍어 먹는 소스는 단순히 허용된 재료들로 만들어 보는 게 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일이나 코코넛 오일을 살짝 바른 후, 소금이나 후추로 간을 맞추면 간단하고 건강한 소스가 됩니다.

혹시 좋다고 생각되는 간장 소스나 드레싱을 원하신다면, 저염 간장이나 홈메이드된 허브 드레싱을 활용할 수 있어요. 이렇게 저염간장에 레몬즙이나 식초를 섞어주면 신선하고 맛있는 소스를 만들 수 있답니다.

이와 함께, 단백질을 챙기고 싶다면 오이를 찍어 먹을 때 두부나 저지방 요거트를 곁들여도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다. 맛있게 드세요!