AI 다이어트 고민상담입맛이 없는데 간식 쉐이크 건너뛰고 요거트 먹어도돼?

네, 간식으로 요거트를 드셔도 괜찮습니다! 1-3일차 동안은 단백질 쉐이크가 핵심이지만, 입맛이 없을 때는 대체가 필요할 수 있어요. 무가당 요거트를 선택하면 단백질을 보충하면서도 부담 없이 드실 수 있을 거예요.

단, 요거트를 드실 때에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 것을 선택하는 것이 중요해요. 이런 제품은 다이어트에 방해가 될 수 있으니까요. 대신, 요거트에 약간의 신선한 과일이나 견과류를 추가해도 좋지만, 과일은 하루 허용량에 맞춰 조절해 주세요.

또한, 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 장 건강에 도움이 될 수 있으니 고려해 볼 수 있는 좋은 선택입니다. 만약 단백질 쉐이크가 너무 힘들다면, 요거트를 간식으로 하는 것도 나쁘지 않은 방법이니 일단 시도해 보시고, 괜찮다면 이렇게 진행하셔도 될 것 같아요. 다만 앞으로는 가능한 한 단백질 쉐이크를 포함해 주시면 좋겠어요!

간단히 말씀드리자면, 요거트는 좋은 대체 식품이지만, 최대한 원래 계획에 맞춰 단백질 섭취를 관리하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담