AI 다이어트 고민상담요거트 450g에 당류 12g이면 100g 당 당류는 얼마나 있는거야?

요거트 450g에 당류가 12g이라면, 100g당 당류는 다음과 같이 계산할 수 있어요.

1. 당류 비율 계산:

   • 전체 요거트 양(450g) 대비 당류 양(12g)을 100g으로 환산합니다.
   • ( \text{100g당 당류} = \left( \frac{12g}{450g} \right) \times 100 )

2. 계산:

   • ( 100g당 당류 = \left( \frac{12}{450} \right) \times 100 \approx 2.67g )

따라서, 100g당 당류는 약 2.67g입니다. 요거트의 당량이 이렇게 낮다면, 간식으로 활용하기 좋은 선택이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트를 고려할 때, 무가당 플레인 요거트를 선택하면 더욱 효과적이에요. 다만, 필요시 단백질 보충제와 함께 섭취하여 균형 잡힌 간식을 구성하는 것도 추천드립니다!