AI 다이어트 고민상담샐러드에 크림치즈 소량 넣어먹어도 돼?

네, 3주차 진행 중이시라면 샐러드에 크림치즈를 소량 넣어 먹는 것은 괜찮습니다! 크림치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 원천이지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 양을 조절하는 것이 중요해요. 소량으로 추가하면 샐러드에 고소한 풍미를 더할 수 있습니다.

크림치즈 대신 저염 단백질원이 필요할 경우, 무가당 그릭 요거트나 아보카도 등으로 대체하는 방법도 고려해 보세요. 이렇게 하면 더 많은 건강한 지방과 영양소를 보충할 수 있어요.

샐러드에 넣을 때는 다른 채소와 함께 조화롭게 섞어 먹고, 추가적인 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 간단하게 맛도 내면서도 건강한 식단을 유지할 수 있으니, 시도해 보시면 좋을 것 같아요!