AI 다이어트 고민상담아침에 단백질 쉐이크랑 플레인 요거트 같이 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 플레인 요거트를 함께 섭취해도 좋습니다! 이 조합은 단백질 섭취를 늘리고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크는 필수적인 영양소를 제공하고, 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 이로운 효과를 줄 수 있습니다.

다만, 단백질 쉐이크의 성분과 요거트의 당 함량을 확인하여 추가적인 당분이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 무가당 플레인 요거트가 가장 적합합니다. 이 조합은 변화를 주기에도 좋고, 아침 식사로서 균형 잡힌 영양을 제공합니다.

추가로, 요거트에 신선한 베리류나 견과류를 조금 넣어주면 맛과 영양 모두를 챙길 수 있습니다. 이런 방법으로 아침을 더욱 풍부하게 만드는 것도 좋은 선택이에요!