AI 다이어트 고민상담6일차에 이온음료 마셔도 돼??

6일차에는 스위치온 다이어트의 중요한 단계 중 하나인 지방 대사 스위치가 켜지는 시기입니다. 이 단계에서는 가능한 한 저당분 상태를 유지하는 것이 핵심입니다.

일반적으로 이온음료는 설탕이나 기타 당분이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 체내 수분과 전해질을 보충하기 위해서는 물이나 무가당 허브차, 녹차 등을 통해 충분한 수분 섭취를 지속하는 것이 최선입니다.

만약 특별한 상황에서 이온음료가 필요하다면, 저당 또는 무가당 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 그러나 그마저도 섭취 전 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다.

결론적으로, 6일차에는 이온음료보다는 물이나 허브차를 선택하여 체내 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 건강한 선택으로 계속해서 좋은 진행 상황을 이어가세요!

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