AI 다이어트 고민상담김치 먹어도 되나요?

네, 김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나예요! 특히 4-7일차 동안에는 저탄수화물 일반식에서 발효식품인 김치를 섭취하는 것이 좋습니다. 김치는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

하지만 주의할 점이 있어요. 김치는 소금이 많이 들어가기 때문에 짠 맛이 강한 경우가 많습니다. 따라서 저염 김치를 선택하거나 소량의 김치를 식사에 포함시켜 나트륨 섭취를 너무 높이지 않도록 조절하는 게 좋습니다.

또한, 김치를 곁들인 식사는 단백질 위주의 건강한 식사로 구성해 보세요. 예를 들어, 닭고기나 생선, 두부와 함께 먹으면 영양소를 잘 챙길 수 있을 거예요. 이렇게 균형 잡힌 식단은 다이어트 목표를 달성하는 데 더 도움을 줄 것입니다.

다이어트 진행 중 김치를 적절히 활용한다면, 맛도 챙기고 건강에도 좋으니 고려해보세요!

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