2주차에 접어든 스위치온 다이어트에서는 식단 조절이 매우 중요하답니다. 새우젓과 된장에 대해 말씀드리면,
새우젓: 일반적으로 짠 음식을 피하는 것이 좋지만, 소량으로 간을 맞추는 데 사용하기는 괜찮아요. 하지만 너무 많이 사용하면 나트륨 섭취가 많아질 수 있으니 조절하는 것이 중요합니다.
된장: 역시 발효된 장류로 유익한 성분이 많지만, 나트륨 함량이 높아서 식사 시 제한적으로 사용하는 것이 좋습니다. 저염 된장을 선택하면 보다 건강하게 섭취할 수 있어요.
단, 이 두 가지 모두 고칼로리 음식과 조합해서 먹으면 효과가 떨어질 수 있으니, 가급적 저염식으로 섭취하고, 간의 용도로만 사용하시길 추천드립니다.
다이어트 중에는 체중 조절이 목표이므로, 저염과 저당을 우선 고려하면서 사용하시면 좋을 것 같아요!
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