오이를 소량의 고추장에 찍어 먹는 것은 좋은 데요, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 오이는 수분과 섬유질이 풍부해 허기를 어느 정도 채워줄 수 있습니다. 다만, 고추장은 보통 당분이 포함되어 있어서, 1-3일차의 단계에서는 적은 양으로 조절해 섭취하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 통해 영양을 섭취하도록 권장합니다. 고추장 대신 간장이나 다른 저칼로리 소스를 사용하면 더 좋을 수 있어요. 오이와 같은 저칼로리 채소는 마음껏 드셔도 되니, 느끼는 허기를 조금 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
참고로, 허봉은 드시되, 식사 간격을 잘 지키고 다른 간식보다 오이를 소량 먹는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 식사 간격이 지켜질 수 있도록 노력해보세요. 만약 고추장을 꼭 사용하고 싶다면, 양을 최소화하고 간땡이 차는 것처럼 가볍게 활용하는 것이 좋습니다!
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