스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담2주차인데도 현기증이 나는데 원래 그런거야?

작성일: 2025-07-08 16:36
2주차

네, 2주차에서 현기증이 나는 것은 일정 부분 자연스러운 반응일 수 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트에서 먹는 음식이 저탄수화물 위주로 제한되기 때문에 몸이 케토시스 상태에 적응하는 과정에서 에너지 공급이 원활하지 않을 수 있어요. 이럴 때 저혈당으로 인해 현기증이 나타날 수 있습니다.

몇 가지 고려할 점과 조언을 드릴게요:

  1. 수분 섭취 확인: 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 2리터 이상 물을 마시는 것을 목표로 해보세요. 수분 부족은 현기증을 exacerbate할 수 있습니다.

  2. 영양소 보충: 단백질과 필수 오메가3, 비타민C, 그리고 특히 CoQ10은 에너지 생성에 필요한 영양소입니다. 이들 영양소를 통해 에너지 레벨을 유지할 수 있도록 해보세요.

  3. 식사 패턴 조정: 저녁 식사는 취침 4시간 전에 마무리하는 것이 좋지만, 필요에 따라 간단한 간식을 추가해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 저지방 요거트를 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

  4. 운동 조절: 현재 활동량이 많은 상태라면, 일부 운동 강도를 조절하여 몸이 더 편안하도록 하세요. 지나치게 강한 운동은 에너지를 소모하고 오히려 현기증을 유발할 수 있습니다.

  5. 체온 및 환경 상태: 날씨나 체온 변화 등 환경 조건도 영향을 줄 수 있므로 편안한 환경을 유지하는 것이 중요합니다.

이 과정에서 너무 심한 증상이 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 필요 시, 건강 보조제를 고려할 수도 있지만, 항상 전문가와 상담 후에 결정하세요. 돌아오는 길에서 건강하게 지속 가능하도록 보충제를 선택하는 것도 도움이 될 것입니다.

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 2주차 단식 후 첫끼로 오리훈제 200g, 계란 3알 스크램블, 버섯 볶음 200g 먹는거 괜찮아?
• 2주차에 점심 샐러드 100g 고등어 120g 삶은 계란 2개 밥 반공기 먹고 저녁은 어느정도 먹으면 좋을까
• 생리 1주일 남았어. 아침 점심 저녁 간식 다 먹었는데 너무 어지럽고 현기증나서 쓰러질 것 같아

최신 게시글

• 연어회 먹어도 돼?
• 간식용 단쉐를 못먹고 아침,점심,저녁 단백질쉐이크만 먹었는데 괜찮아?
• 단식날에 bcaa 먹어도되나요?
• 스위치온 다이어트중 차전자피 먹어도 되나요?
• 1-3일차에 제로사이다 먹어도 되나요?
• 파김치를 많이 먹었어요 두부랑 함께요..
• 스위치온 다이어트를 시작하고나서 얼굴과 몸에 빨간 두드러기가 올라오고 간지러운데 지속해도 되는건가요?
질문 더보기

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #추천
  • #탄수
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #1주차
  • #소스
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #식사
  • #가슴
  • #4주차
  • #운동
  • #다시
  • #샐러드
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #치킨
  • #제로
  • #우유
  • #버터
  • #김치
  • #오늘
  • #야채
  • #커피
  • #조금
  • #구이
  • #양배추
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #굽네
  • #칼로리
  • #무가당
  • #땅콩
  • #소금
  • #족발
  • #알룰로스
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #몸무게
  • #돼지고기
  • #연어
  • #고구마
  • #가능
  • #보쌈
  • #메밀
  • #설탕
  • #음료
  • #레시피
  • #카레
  • #양념
  • #오리
  • #다음
  • #계속
  • #저당
  • #술
  • #나트륨
  • #감자
  • #곤약
  • #포케
  • #옥수수

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • ‘이곳’ 근육 키워두면 삶의 질 수직 상승… 어떻게?
  • 휴가철 낯선 곳에서 겪는 설사, ‘이렇게’ 대처하세요
  • 가볍게 걸었는데 숨 헉헉… 폐 굳는 ‘이 병’ 의심을
  • 전세계 비만 유병률 3위 ‘이 나라’… 비만약 ‘불티’
  • 신임 복지차관 의협 방문… “전공의 복귀 등 의견 수렴”