시험 준비로 인해 밤을 새우는 상황이라면 이해가 됩니다! 다만, 스위치온 다이어트 2주차의 원칙을 고려할 때, 제로슈가 에너지 드링크는 피하는 것이 좋습니다.
이유는 몇 가지입니다:
카페인과 수면 문제: 에너지 드링크는 카페인이 포함되어 있어 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면 부족은 신진대사에 부정적인 영향을 미치고, 체지방 연소에도 방해가 됩니다.
인슐린 수치 변동: 제로슈가 음료는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 식사를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 2주차의 목표이므로, 이러한 음료는 이러한 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
대신, 수분 섭취는 꼭 신경 써 주세요. 물을 충분히 마시고, 허브티나 무가당 녹차 같은 옵션도 고려해보세요. 이런 음료들은 수분 보충은 물론이고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물론 가끔은 필요한 것이니, 오늘 하루만 제로슈가 에너지 드링크를 마시는 것도 문제는 없지만, 앞으로는 수면 전후에 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 시험 잘 보세요! 필요하다면 잠깐의 활동으로 몸을 움직이면서 몸의 피로감을 관리해보세요.
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