네, 1일차에 버섯을 먹는 것은 가능합니다! 버섯은 저탄수화물 식품으로, 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 특히 버섯에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에도 도움이 되죠.
이 시점에서는 단백질 쉐이크 외에도 허용된 간식으로 채소를 섭취할 수 있기 때문에, 버섯과 같은 녹황색 채소를 포함하는 것은 긍정적입니다. 예를 들어, 시금치나 두부와 함께 조리하여 섭취하면 영양소가 더욱 풍부해질 거예요.
또한, 버섯은 요리할 때 기름을 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것을 추천드릴 수 있습니다. 이렇게 하면 맛도 좋고, 다이어트 효과도 유지할 수 있습니다!
그럼 맛있게 드시고, 다음 단계로 나아가는 데 도움이 되길 바랍니다!
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