AI 다이어트 고민상담아침 단백질쉐이크 먹을 때 당근을 같이 먹어도 돼?

아침 단백질 쉐이크와 당근을 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 당근은 저칼로리이면서도 영양 가치가 높아, 비타민 A, 섬유소가 풍부하고 포만감을 줄 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에는 식사에 포함된 탄수화물 섭취량을 적절히 조절해야 하니 주의가 필요해요.

당근은 상대적으로 탄수화물이 포함되어 있으니, 하루 전체 탄수화물 섭취량을 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 좋아요. 이 시기에 일반식으로 추가해도 괜찮지만, 너무 많이 먹지 않도록 해주세요. 한두 개의 중간 크기 당근 정도가 적당할 것 같습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 충분히 보충하고, 당근을 함께 먹어 비타민과 섬유소를 아침에 챙기는 것은 건강하게 에너지를 공급받는 방법이니 큰 도움이 될 거예요!

마지막으로, 단백질 쉐이크의 성분에 따라 당분이 추가로 포함될 수 있으니, 가능한 한 탄수화물 및 당분이 적은 제품을 선택하시면 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 계속 힘내세요!