네, 부추와 숙주 모두 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 식품입니다! 이 두 가지는 저탄수화물 식단에 적합하며, 영양도 풍부해 건강에 도움이 됩니다.
부추는 비타민 A, C가 풍부하고 항산화 효과가 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 숙주는 섬유질이 많아 소화에 좋고 포만감을 더해주죠. 이 두 가지를 함께 반찬으로 나물로 만들어 드시면 맛있게 즐길 수 있어요.
식사에 부추와 숙주를 추가하시면 간을 맞춰서 드시고, 단백질 원천인 삶은 달걀이나 두부와 함께하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 추가로, 다양한 채소를 함께 섞어서 샐러드 형태로 먹는 것도 좋은 아이디어입니다.
스위치온 다이어트를 진행하면서 부추와 숙주를 활용한 레시피를 찾아보시는 것도 즐거운 방법이니 참고하시면 좋겠습니다!
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