AI 다이어트 고민상담오늘 점심을 쉐이크 먹고 간식은 수육, 배추찜먹었단말야. 시간을 바꾼거지? 근데 배불러도 저녁 마지막 쉐이크 마셔야해?

네, 4-7일차에 계신 것 같군요! 점심에 단백질 쉐이크를 드신 후 수육과 배추찜을 드셨다면, 아주 좋은 선택이에요. 단백질이 풍부한 수육과 채소로 섭취한 배추찜은 건강한 식단 구성에 큰 도움이 됩니다.

이제 저녁 쉐이크에 대해서 말씀드릴게요. 샐러드와 같은 간식을 추가한 상태에서는 약간 배부를 수 있지만, 저녁 쉐이크는 다이어트의 중요한 단계를 유지하는 데 있어 필수적입니다. 특히 단백질을 섭취하는 것은 근육량 유지와 신진대사에 큰 도움을 주므로 가능한 한 저녁 식사로 섭취하는 것이 좋습니다.

하지만 만약 정말 배가 고프지 않다면, 조금 양을 줄여서 마시는 것도 괜찮습니다. 예를 들어, 설탕이 없는 두유나 물로 쉐이크를 만드시면 부드럽게 마실 수 있을 거예요.

결론적으로 저녁 쉐이크는 가능하면 꼭 드시는 것이 좋지만, 너무 불편하시면 양을 줄여 보시고, 다음 날엔 조절해보시는 방향으로 나아가시는 게 좋겠습니다. 스위치온 다이어트를 잘 따라가고 계신 것 같아 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담